Для кого підійде наш клас йоги "SleepSmooth"?
Наша вечірня практика створена для кожного, хто прагне знайти спокій та гармонію наприкінці дня. Це ідеальний вибір, якщо ви:
- Багато часу проводите за робочим столом і відчуваєте напругу в тілі.
- Маєте активний та насичений графік, що заважає легко переключитися на відпочинок.
- Шукаєте спосіб заспокоїти потік думок та налаштуватися на глибокий, якісний сон.
- Хочете розвинути гнучкість, покращити самопочуття та відновити внутрішній ресурс.
- Просто бажаєте приділити годину часу собі, своєму тілу та внутрішньому стану.
Наші онлайн-пакети "SleepSmooth"
Пробне заняття
150 грн
- Одне онлайн-заняття
- Знайомство з практикою
- Консультація з інструктором
- Доступ до запису на 48 годин
Місяць спокою
1200 грн / місяць
- 8 онлайн-занять
- Підтримка в чаті
- Доступ до записів усіх занять
- Комплекси для самостійної практики
Гармонія кварталу
3000 грн / 3 місяці
- 24 онлайн-заняття
- Все з пакету "Місяць спокою"
- Індивідуальна сесія з інструктором
- Знижка 10% на майбутні програми
Що дає регулярна практика?
Регулярно приділяючи час вечірній йозі, ви зможете помітити позитивні зміни у своєму способі життя та загальному стані:
- Покращення якості сну. Налаштовує нервову систему на відпочинок, сприяючи більш глибокому сну.
- Відчуття легкості в тілі. Допомагає зняти м'язову напругу, що накопичилася за день.
- Спокій розуму. Дихальні техніки та плавні рухи заспокоюють розум та зменшують рівень стресу.
- Підвищення енергії. Якісний відпочинок вночі дарує більше сил та бадьорості вранці.
- Зв'язок із собою. Це час, коли ви можете почути своє тіло та відновити внутрішній баланс.
Слово від досвідченого практика
"Я ніколи не думала, що онлайн-йога може бути такою дієвою. Клас 'SleepSmooth' став для мене справжнім ритуалом завершення дня. Після напруженої роботи я знаходжу свій оазис спокою прямо вдома. Ці заняття допомогли мені краще спати і відчувати себе значно енергійнішою вранці. Дуже вдячна за цю можливість відновити гармонію."
— Вікторія Гриценко
Поширені запитання
Чи потрібен мені досвід, щоб почати?
Зовсім ні. Наш клас 'SleepSmooth' розроблений спеціально з акцентом на м'які та доступні техніки, які чудово підходять для початківців. Інструктор завжди пропонує модифікації для різного рівня підготовки.
Що мені знадобиться для онлайн-заняття?
Вам знадобиться лише зручний килимок для йоги, вільний одяг, стабільне інтернет-з'єднання та бажання розслабитися. Іноді може знадобитися плед або подушка для додаткового комфорту.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Ключ до успіху — це регулярність, а не інтенсивність. Навіть 1-2 заняття на тиждень допоможуть вам відчути покращення у самопочутті та якості сну. Головне — слухати своє тіло та практикувати із задоволенням.
В чому користь саме вечірньої практики?
Вечірня йога фокусується на заспокоєнні нервової системи та знятті фізичної напруги. Вона допомагає "перезавантажити" розум після денних турбот і підготувати тіло до глибокого та відновлюючого відпочинку, на відміну від ранкових практик, які спрямовані на пробудження та заряд енергії.
Залишилися питання?
Напишіть нам, і ми з радістю відповімо.